تناولي الزنجبيل يوميًا لمدة شهر وستحدث هذه الأشياء الثمانية لجسمك
فوائد الزنجبيل
الكثير يمتدح الزنجبيل ،والكثير من الناس أشاد به و بفوائده لجسم الانسان من الراغبين في الحفاظ على رأس مالهم الصحي ، بديلاً طبيعياً وليس بسيطًا. في الواقع ، يتم استخدامه لأغراض مختلفة لعلاج عدد من المشاكل الصحية. يستخدم الزنجبيل الطازج أو المجفف أو المسحوق أو في كبسولات له العديد من الفضائل للجسم. اكتشف في هذه المقالة المشكلات الصحية الثمانية التي يمكن لهذا المكون منعها وعلاجها.
منذ آلاف السنين ، كان أسلافنا يعالجون
من أمراضهم باستخدام الأطعمة العشبية. بفضل العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ، اتخذ الزنجبيل مكانًا مهمًا في الطب التقليدي. في الواقع ، هذا المكون مليء بالمغذيات الدقيقة والمركبات النشطة بيولوجيا والتي تقدم فوائد كبيرة لجسم الإنسان. فيما يلي الفوائد الصحية الثمانية للاستهلاك اليومي للزنجبيل:
تعزيز الجهاز المناعي
يجمع الجهاز المناعي آليات معقدة تربط الأعضاء والخلايا والمواد الموجودة في جسم الإنسان للدفاع عن نفسه ضد الكائن الممرض. إذا كانت دفاعاته المناعية ضعيفة ، يصبح الجسم عرضة للعدوى والأمراض. ومع ذلك ، فقد ثبت أن الزنجبيل يقوي جهاز المناعة ويقلل من خطر الأمراض.
يحفز فقدان الوزن
السمنة هي وباء عالمي يسبب تراكمًا مفرطًا للدهون في الجسم. لسوء الحظ ، فإن النظام الغذائي الحديث غني بالسكريات والدهون والمواد المضافة ، والتي تعزز هذا المرض. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة ، مثل الزنجبيل ، لها تأثير إيجابي على وزن الجسم. وقد تجلى ذلك في دراسة تبرز دور هذا المكون في زيادة فقدان الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
يخفف الغثيان والقيء
تم استخدام الزنجبيل لفترة طويلة لتخفيف الغثيان والقيء. في الواقع ، أثبت علاج الجدة هذا فعاليته في تخفيف الأعراض التي يمكن أن تظهر بعد التدخل الجراحي.
يحد من تفاقم مرض السكري
يمكن أن يكون الزنجبيل فعالًا أيضًا في تحسين حالة المصابين بداء السكري. وفقا للباحثين ، تمكن الأفراد المصابون بداء السكري من النوع 2 من خفض مستويات السكر في الدم لديهم عن طريق استهلاك 2 غرام من مسحوق الزنجبيل كل يوم.
يخفف من آلام الحيض
بشكل عام ، تستخدم النساء المصابات بألم الحيض أدوية الإيبوبروفين. هذه ليست دون مخاطر على الصحة. في الواقع ، وفقًا لأخصائي القلب جاك بلانشر الذي استشهدت به الدراسة ، يشير إلى أن مسحوق الزنجبيل له آثار مشابهة لتلك التي يقوم بها الإيبوبروفين ويعالج بعض الالتهابات دون التعرض لخطر على الصحة.
يحمي صحة القلب والأوعية الدموية
من المقبول عمومًا أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة يشكل خطرًا نظرا لنسبة الكوليسترول الضار في الدم. ومع ذلك ، إذا كان هذا "الكوليسترول السيئ" موجودًا بكميات كبيرة في الجسم ، فقد يتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقا للبحث العلمي ، فإن تناول مسحوق الزنجبيل يقلل من عدد علامات الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يقلل من خطر حدوث مشاكل في القلب.
يسرع الهضم
إذا كنت تعاني من الإمساك أو الانتفاخ ، فيمكنك زيادة تناولك للزنجبيل لتخفيف هذه المشاكل الهضمية غير المريحة. في الواقع ، هذه التوابل تحفز إفراز الصفراء عن طريق الكبد ، وبالتالي السماح للتحلل ثم هضم الدهون بسرعة أكبر.
يعالج الربو وأمراض الجهاز التنفسي
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة القوية مثل الزنجبيل والشوغول. ففد أثبتت هذه التوابل الطبية أنها تساعد على استرخاء عضلات الشعب الهوائية. وبالتالي ، يمكن أن يكون الزنجبيل مفيدًا للتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي.
تحذيرات :
لا ينصح باستخدام الزنجبيل للنساء الحوامل ، والضعفاء أو أولئك الذين يعانون من مرض الدم.