-->
لك سيدتي:صحة،أناقة،جمال،وسفر                                                          لك سيدتي:صحة،أناقة،جمال،وسفر
educ

latest news

educ
educ
جاري التحميل ...
educ

عصير مغذي:عصير الجزر بالزنجلان + نصائح غذائية



عصير الجزر بالزنجلان
مرحبا سيداتي ساداتي الكريمات والكرام،نقدم لكم وصفة صحية للجسم ،الوصفة عبارة عن عصير مغذي بفوائد كثيرة للجسم لما يحتويه من مكونات ذات قيمة غذائية غنية وفي نهاية الوصفة نقدم لكم نصيحة غذائية هامة يقوم بها العديد  من الناس دون شعور   
نبدأ على بركة الله بتقديم وصفة اليوم وهي عبارة عن عصير مكون من الجزر بالزنجلان

مكونات الوصفة
 6  ست حبات من الجزر
تفاحة واحدة
20 عشرون سنتلتر من الحليب
عصير حامضة  واحدة
ملعقتان كبيرتان من حبات الزنجلان المحمص
ملح

ونمر الآن
 الى طريقة التحضير 
قومي بتقشير حبات الجزر والتفاح وقطعيها الى شرائح رفيعة واسكبي عليها عصير الحامضة 
قومي بوضع الجزر والتفاح مع الزنجلان المحمص في خلاط كهربائي واخلطي الكل ثم اضيفي الحليب بالتدريج مع الاستمرار في الخلط ثم اضيفي السكر حسب الرغبة 
في الأخير عند التقديم قومي بتزيين سطح العصير بباقي الزنجلان المحمص وقدمي العصير على الفور 

والآن
 نمر الى تقديم النصيحة  

الأجبان لا يحبد أكلها بمجرد إخراجها من الثلاجة مباشرة بل يجب أن تترك بعد تقطيعها لمدة زمنية حتى تصبح في حرارة الغرفة لأن ذلك يساعد على استعادة ونشر النكهة فيها .

فوائد الأناناس وقيمته الغذائية

يحتوي كأس واخد من قطع الأناناس الطازج على ما يقارب 82  إثنان وتمانون سعرة حرارية ،و 0 صفر غرام من الدسم ،و 0 صفر غرام من الكولسترول ، و 2 وإثنان غرام من الصوديوم ،و 22 إثنان وعشرون غراما من الكربوهيدرات الكلية ؛ بما في ذلك 16 غراما من السكر  ،2,3 من الألياف ، و 1 واحد غرام من البروتيدات.


التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

المتابعون

ads

إشترك في قناتنا ودعمنا

إشترك في قناتنا ودعمنا
قناة تعليمية ومنوعات

health,fitness,travel,beauty...and other

healthand fitness travel beauty:women and men computer and technology

جميع الحقوق محفوظة

لك سيدتي:صحة،أناقة،جمال،وسفر

2016