طرق عملية وحيل ذكية تجعلك تقبل على شرب الكمية الكافية من الماء

طرق عملية وحيل ذكية تجعلك تقبل على شرب الكمية الكافية من الماء  

على الرغم من أهمية الماء للحفاظ على الجسم رطبا، فإن هناك العديد من الأشياء التي

تجعلنا نمتنع عن شرب كمية كافية من هذا السائل الحيوي، كازدحام جدول أعمالنا، أو نسيانا لذلك لكثرة اشغالنا،

وكذلك  خوفنا من الاكثار في الشرب خوفا من تكرار الذهاب للحمام وخاصة خلال العمل مما يجعلنا نتجنب شرب الماء، فما هي اذن  أفضل

الطرق والوسائل التي بموجبها  و من خلالها نستطيع الحصول على الكمية الكافية من الماء، من غير أن يكون

ذلك مصدر قلق  بالنسبة لنا؟

نقترح لكم في هذا الموضوع نقلا عن مواقع متخصصة،  8 ثمان استراتيجيات فائقة السهولة لشرب المزيد من

المياه، بحيث تمكنك من الحصول على الكمية المطلوبة والكافية من هذا السائل الحيوي الضروري:

كوب ماء بعد القهوة

رغم أن القهوة سائلة، فهي ليست مرطبة مثل المياه، لهذا إذا كنت معتادا على

شرب القهوة، فإنه ينصح بأن تتبع كل كوب قهوة بكوب من الماء، فذلك يمكن أن

يحسّن من رطوبة جسمك.

الكثير من قطع الثلج

إن إضافة الكثير من قطع الثلج إلى مشروباتك وعصائرك المفضلة ، واحدة من الطرق التي

تبقي على رطوبة جسمك ، وتبعد عنك العطش، لا سيما الذي تتسبب به المشروبات الغازية.

إضافة التوابل

تعد إضافة الصلصة الحارة أو الفلفل إلى وجبتك إحدى الحيل الجيدة  لرفع كمية الماء التي

يجب عليك  شربها، فمعظم الناس يشربون الماء عندما يأكلون وجبة حارة او شيئا حارا.

المكملات الغذائية

إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات غذائية، فإن ذلك يمكنه أن يجعلك تشعر

بالعطش، لذا ينصح الخبراء بشرب كوب كامل من الماء عند تنول هذه الأدوية أو المكملات الغذائية

الشرب من الشفاطة

إن الشرب من الشفاطة يشجعك أكثر على شرب كميات كافية من الماء مما لو اعتمدت

فقط على الزجاجة العادية أو الأكواب، فأنت عند استعمال الشفاطة لن تكون  بحاجة إلى فتح الزجاجة بين الفينة

والأخرى، كما أن الشفاط مناسب للشرب وقت جلسات العمل و الاجتماعات

استخدام التطبيقات الذكية

من الممكن أن تساعدك التطبيقات الذكية المتوفرة اليوم في تعزيز استهلاكك للماء،

فهي ترسل لك إشعارا بضرورة شرب الماء في حالة نقصت عن الحد المطلوب. كما أن هذه

التطبيقات تساعدك على قياس كمية المياه في جسمك

التنويع من طرق الشرب

في حالة وجدت  أن شرب المياه بالطرق التقليدية  أضحى مملا لك، فيجب عليك التغيير والتنويع, من خلال الشرب

في أكواب مخصصة للمشروبات الغازية مثلا، فهذا سيجعلك تتلذذ بشرب الماء

هذه اذن كانت  بعض الحيل الخاصة التي تجعلك تشرب الكمية الكافية من الماء للإبقاء على رطوبة جسمك وحيويته

حیل  ذكیة  تجعلك تشرب الكمیة الكافية من الماء

حیل ذكية تجعلك تشرب الكمیة الكافية من الماء