-->
لك سيدتي:صحة،أناقة،جمال،وسفر                                                          لك سيدتي:صحة،أناقة،جمال،وسفر
educ

latest news

educ
educ
جاري التحميل ...
educ

نصائح من ذهب تجنبك زيارة طبيب نفسي




اتبع الخطوات التالية كي لاتزوري طبيباً نفسيا:

1-تجنبي التركيز علي القيل والقال .. فلانة قالت عليكِ . فلانة اتهمتك بشيء ليس فيكِ .. فلانة تجاهلت رسالتي ..صديقتي لم تعد تحبني .. 
تجاهلي كل تلك التفاهات وابعديها من حياتك ولاتركزي عليها ابدا 

2-لايكن همك وشغلك الشاغل في طرح بعض الاسئلة بشكل روتيني مثل : اين ذهب زوجي؟ لماذا هو لا يتكلم وصامت  ؟ . هل لازال يحبني ؟
 هل وهل وهل ؟
3-لا تطرحي كثرة الاسئلة والهواجس التي لن تجلب  لكِ سوى المشاكل والمتاعب النفسية .
إرتقي سيدتي فالحياة أكبر بكثير من دائرة التساؤلات التي لامعنى لها بداخلك 

4- ابتعدي عن التفكير في الماضي وخاصة الماضي الحزين .. كيف ظلموكِ .. وكيف اساؤا اليك . وكيف انكِ لم تأخذي حقك في هذه الحياة كاملا ؟
 . توقفي عن التفكير في ذلك .. فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالضلم والعجز .. 

5-لا يكن تركيزك منصبا على ماينقصك فقط مثل:  .. 
احتاج مبلغا كبيرا من المال ولا املكه .. اريد سيارة، اريد اعادة تحهيز منزلي مثل فلانة . ليتني لم أِصب بهذا المرض . ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك . 
تأكدي انك مهما حصلتِ على ماتريدين سيظل ينقصك شيء . لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيت ،القناعة كنز لا يفنى، متى اقتنعنا بما نملك عشنا سعداء، الطموح محبب لكن حسب قدراتك ومواردك 

6- لا تضعي مقارنة حياتك بينك وبين آخر .. فأظنت تملكين مزايا ليست عند احد . وعندهم نواقص ليست عندك .. فالله عادل .. 
لاتقولي زوج فلانةاو زوجة فلان احسن مني . ابنائي ليسوا كأبناء فلانة . فلانة سعيدة وانا تعيسة 
توقفي عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة 

7-لاتفكري في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد والحنق واذا فشلت في انتقامك سيصيبك الاكتئاب . 

8- الحياة اكبر بكثير من تلك الامور عزيزتي ..لاتشغلي نفسك بما يرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويعرض  نفسيتك للاحباط والمرض . فالحياة كبيرة ومليئة بالعديد من الحظوظ  والفرص .

9-انظري حولك ستجدين من هم اشد شقاءا وبؤسا واعظم مصائب،رغم ذلك تجدهم سعداء.هناك أناس يموتون جوعى .. و يسكنون في العشوائيات ودور الصفيح والمخيمات
خد لك جولة في أحد المستشفيات ستلاحظين مرضى مساكين يتمنون فقط صحتك، فمن يملك الصحة يملك كل شيء عافاك الله وشافى كل مريض . او دار رعاية وايتام . وستعرفين جيدا حجم نعمك الغارقة فيها 

10-زوري احد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لتحمدي الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك التي لا تمثل شيئا امام مصائب الاخرين  ...
كن أنت كما أنت ولا تحاول أن تكون نسخة لأحد، 
نتمنى الصحة والسلامةةللجميع ودامت لكم ولكن الافراح والمسرات
●●
ندعوكم الى تقديم آرائكم واقتراحاتكم من خلال صندوق التعليقات أسفله.كما يمكنكم تقاسم ونشر أعمالكم على الموقع ، وما على الراغبين في ذلك سوى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني التالي: Mojmos3@gmail.com لأي استفسار ما عليكم سوى مراسلتنا
 ●● ■
 فى نهاية موضوعنا هذا وللاطلاع على■ الموضوعات القادمة وحتى تتوصلوا بكل جديد من موضوعات المدونة لاتنسوا التسجيل والانضمام للقائمة البريدية للمدونة بادخال بريدكم الالكتروني عن طريق التسجيل■■

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

المتابعون

ads

إشترك في قناتنا ودعمنا

إشترك في قناتنا ودعمنا
قناة تعليمية ومنوعات

health,fitness,travel,beauty...and other

healthand fitness travel beauty:women and men computer and technology

جميع الحقوق محفوظة

لك سيدتي:صحة،أناقة،جمال،وسفر

2016