فوائد البيض لصحة الانسان
يعتبر البيض المسلوق من الوجبات الصحية المفيذة لصحة الانسان لما يتميز به من مكونات غنية بالمعادن والفيتامينات المهمة للجسم ،حيث ان البيضة الواحدة تتوفر على محموعة متنوعة من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 2 ومعادن متنوعة مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم هذا إضافة عن الأوميغا 3 كما انها تحتوي على 77 سعرا حراريا و 6 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون الصحية .نستنتج من هنا مدى غنى البيض المسلوق واهميته القصوى للصحة وضرورة تناوله وخاصة للاطفال باعتبار جسمهم في طور النمو
فما هي إذن هذه الفوائد؟
يمكن إجمال هذه الفوائد فيما يلي :
١-صحة الدماغ :
إن تناول البيض المسلوق يحسن من صحة الدماغ ،لما يتوفر عليه من كميات كبيرة من مادة المولين التي لها دور في الحد والتخفيف من التهابات الدماغ
٢- صحة الجنين:
البيض المسلوق غني جدا بالبروتينات التي تعتبر عنصرا اساسيا لنمو خلتيا الحسم عند الجنين ،الشيء الذي يضمن لع النمو الداخلي والهاجي السليمين والمتكاملين دون تشوهات خلقية
٣- فقر الدم :
للبيض دور في المساعدة على محاربة فقر الدم ، وهو نقص في خلايا الدم الحمراء او ما يسمى الهيموغلوفين في الجسم
٤- تقوية العظام :
يتميز البيض بتوفره على نسبة عالية من الكالسيوم التي تعمل على تقوية العظام وبالتالي التخفيف من امكانية تعرضها للكسر او الهشاشة
٥- صحة الجلد :
من مميزات البيض المسلوق كذلك توفره على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على معادلة وموازنة الجذور الحرة بالجسم والتي تساعد على المحافظة على جلد صحي وبشرة نظرة وصحية.
كانت إذن هذه بعض الفوائد المهمة من الفوائد الكثيرة والمتنوعة التي يتميز بها البيض
نتمنى ان يروقكم الموضوع وأن تكون الإفادة والإستفادة .
●●
ندعوكم الى تقديم آرائكم واقتراحاتكم من خلال
صندوق التعليقات أسفله.كما يمكنكم تقاسم ونشر أعمالكم على الموقع ، وما على الراغبين في ذلك سوى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني التالي: Mojmos3@gmail.com لأي استفسار ما عليكم سوى مراسلتنا
●●
فى نهاية موضوعنا هذا وللاطلاع على
الموضوعات القادمة وحتى تتوصلوا بكل جديد من موضوعات المدونة لاتنسوا التسجيل والانضمام للقائمة البريدية للمدونة بادخال بريدكم الالكتروني عن طريق التسجيل